大家好，今天给各位分享舒尔特训练法app的一些知识，其中也会对自控力训练100种方法进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
舒尔特训练法的应用
运用这种方法的时候，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从 1开始，边念边指出相应的数字，直到25为止。同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25个数字所用时间越短，注意力水平越高。以 12—— 14岁年龄组为例，能达到 16以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 26属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36则问题较大，考试会出现不及格现象。 18岁及以上成年人最好可达到 8的水平， 20为中等水平。
如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
该心理训练系统适用于 1— 12年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
用舒尔特方格训练注意力
舒尔特方格也叫舒尔特表格，也叫苏尔特方格、苏尔特表格。
舒尔特方格用于训练注意力，是世界上最专业最普及最简单的训练法，广泛应用于飞行员航天员的训练。适用于各个年龄段的人群，对少年儿童提高注意力有特别大的帮助。小朋友注意力水平提高了，学习成绩更有保障。
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM× 1CM的 25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1— 25共 25个数字。训练时，要求被测者用手指按 1— 25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。
舒尔特表还可由3×3、4×4、6×6、7×7、8×8、9×9等方格组成，格内随机显示9、16、36、49、64、81个数字，练习者以最快速度按一定顺序读完全部数字，练习中通过时间来检验训练结果。通常以找完全部数字的时间小于总数字秒数作为标准，例如5×5方格内全部找出时间小于25秒，9×9方格内全部找出时间小于81秒。
舒尔特方格是神经医学家舒尔特发明的，用于注意力能力的训练，它可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度，培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。在很多学习能力、速记、速读训练中舒尔特表均作为训练内容之一。
使用者练习的时间越长，看表所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读，拓展纵横视幅。
可以用卡片，在淘宝上就可以买到，用“舒尔特”或“苏尔特”搜索即可找到。
也可以用手机软件，小米应用商店和应用宝上有两款“注意力训练”和“注意力100”的app，就是这种软件。
训练小朋友，可以用卡片；成年人可以用手机软件。手机软件能精确地记录使用的时间。
使用舒尔特表需要注意如下一些内容：
1、鼓励家长与孩子一起竞技游戏或几个练习者之间的竞技式训练，以增强训练的趣味性和目的性；
2、训练中要注意不同年龄段的能力，切忌急于求成，7-8岁儿童按顺序找5×5表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；12岁以上看一张图表的时间大约是25-30秒，平均1个字符用1秒钟成绩为优良；
3、每天训练十次以上，每次记录训练的成绩，短期内训练成绩可能不太满意，是正常现象，切勿急躁，成绩稳定并轻松熟练后，再逐渐增加难度，循序渐进；
4、使用软件训练，注意眼部休息；使用手制表格的，注意字迹清楚，并且需要经常更换表格内数字顺序，不能重复使用一张内容。
随着训练的升级，可以适当增加任务难度。例如，使用英文字母、汉字等。简述几种方案如下：
1、在格内数字是按奇数、偶数、质数、逆序等数列方式随机填入。数列方式可以根据训练者掌握知识的程度合理安排。如：（n+1）×2的数列方式，1，4，10，22，46…….
2、在格内随机填写英文字母，英文字母可以由一句英文组成，训练前需要让训练者熟悉此句英语。
3、在格内随机填写中文汉字，汉字内容可以是一句话，也可以是一首诗，甚至可以为了提高难度事先不告知训练者原文内容。
不断增加任务的难度，意味着在高度集中注意力的同时，练习者需要有效的分配注意力，及时转移注意力，以及处理双重甚至多重认出的能力，而文字内容的训练增加了逻辑推理的能力。
【根据网络信息整理】
舒尔特训练法的步骤
第一步、测试者选中蓝色区域
第二步、测试者点击菜单栏下方的数据—排序，选择不同关键字对数据进行排序，得到不同排列的舒尔特表。
第三步、测试者计时开始，被测试者将1-25个数字依次找来，并读出声
第四步、测试者计时结束，记录被测试者所用测试时间（秒）
舒尔特训练法有用吗
舒尔特训练法有用。舒尔特训练法，是世界上最专业最普及最简略的训练法，普遍利用于飞行员、航天员的训练，也是广大学生的有效训练法，此法保持一段时间就会觉得有很明显的提高。
该心理训练系统适用于1—12年级学生及成年人，在家可自制“舒尔特方格”几十张，由家长监测，每日坚持对学生进行5分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率。
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM× 1CM的25个方格(注意:方格必定是要这个尺寸的)，格子内任意填写上阿拉伯数字1—25的共25个数字。
训练时，请求被测者用手指按1―25的次序依次指出其地位，同时诵读出声。舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳固性，而且用这套图表保持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。
应用这种方式的时侯，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从1开始，边念边指出相应的数字，直到25为止。同时诵读出声，施测者一旁记载所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。