一、女生身高体重对照表(参考标准)
以下表格为女生身高体重对照表，仅供参考。
身高（cm）
体重范围（kg）
150
41-53
155
44-56
160
47-62
165
51-65
170
54-70
175
58-75
180
61-80
女生身高体重的重要性
女生的身高体重对于健康和美观都有很大的影响。过轻或过重都会对身体造成不良影响，因此了解自己的身高体重范围非常重要。
如何测量身高和体重
测量身高的方法很简单，只需要一个测量身高的仪器，如量尺或测量身高的仪器。在测量时，需要穿着轻便的衣服，站在直立的位置，头部、肩膀、臀部和脚跟都要贴紧墙壁或测量身高的仪器。身高的测量值应该是一个准确的数字，可以记录在一张纸上。
测量体重的方法也很简单，只需要一个体重计。在测量时，需要穿着轻便的衣服，脱掉鞋子和袜子，站在体重计上，保持平衡，直到体重计的数字稳定下来。体重的测量值应该是一个准确的数字，可以记录在一张纸上。
如何根据身高体重对照表判断自己的身体状况
根据女生身高体重对照表，可以很容易地判断自己的身体状况。只需要将自己的身高和体重对照表上的数据进行比对，就可以知道自己是否处于正常范围内。
例如，如果一个女生的身高为165cm，体重为70kg，那么她的体重范围应该在51-65kg之间。因此，她的体重超出了正常范围，需要采取措施来控制体重。
如何控制身体状况
如果发现自己的身体状况不正常，需要采取措施来控制身体状况。
如果体重过轻，可以通过增加饮食摄入量、增加运动量等方法来增加体重。
如果体重过重，可以通过减少饮食摄入量、增加运动量等方法来减少体重。
无论是增重还是减重，都需要注意保持健康的饮食习惯和适当的运动量。
二、2021中国女性标准体重对照表
2021中国女性标准体重对照表如下：
下面来看世卫计算方法：
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
正常体重：标准体重＋-(多少）10％
超重：大于标准体重10％小于标准体重20％
轻度肥胖：大于标准体重20％小于标准体重30％
中度肥胖：大于标准体重30％小于标准体重50％
重度肥胖：大于标准体重50％以上
不过国际上常用体重指数（BMI）来衡量人体胖瘦程度。小伙伴们可以用以下公式来计算一下自己的BMI。
成人的BMI数值：
过轻：低于18.5
正常：18.5-23.9
过重：24-27
肥胖：28-32
非常肥胖：高于32
三、女生标准体重身高对照表
女生标准体重身高：标准体重=（身高-105）×0.92。
当实际体重大于标准体重的10%～20%为过重，大于标准体重20%以上为肥胖，小于标准体重10%～20%为瘦，小于标准体重20%以上为严重消瘦。根据体重指数(BMI)的计算公式，BMI=体重(kg)/身高(m^2)，身高160cm，体重90斤的女生，体重指数大约为17.6，属于体重过轻的范围。
BMI是常用的判断健康体重的指标，我国健康成人的标准BMI在18.5-23.9，BMI<18.5为体重过轻，24-28属于超重，BMI≥28属于肥胖。
身高160cm，体重90斤的女生，BMI约为17.6，属于体重过轻的情况。另外，若按标准体重评估，标准体重(kg)=身高(cm)-105，即160-105=55kg，55kg为110斤，大于90斤，身高160的女生90斤也提示体重过轻。
科学减肥法：
1、过午不食法：所谓过午不食法就是，下午三点之后不吃任何东西。原理：这个相当于节食，只是比一般的节食特其他健康，夜间休息，人体消耗的能量较少。
TIPS：早餐和午餐必须吃饱吃好，假如下午3点之后饿得慌，才能多喝水，或是吃一个苹果。
2、苹果减肥法：吃2天苹果然后正常节制地饮食3天，这样几个周期循环，结果不错。