一、浮躁的时候怎么办
问题一：感觉很浮躁，应该怎么办？“浮躁”指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。浮躁是一种病态心理表现，鼎特点有：
1．心神不宁。面对急剧变化的社会，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心。
2．焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。
3．盲动冒险。由于集中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，只要能赚到钱违法乱纪的事情都会去做。这种病态心理也是当前违纪犯罪事件增多的一个主观原因。
人为什么会产生浮躁的心理呢？
1．从社会方面讲，主要是社会变革，对原有结构、制度的冲击太大。伴随着社会转型期的社会利益与结构的大调整，每个人都面临着一个在社会结构中重新定位的问题，于是，心神不宁，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成为一种社会心态。
2．从个人主观方面来看，个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。“人比人，气死人”。通过攀比，对社会生存环境不适应，对自己生存状态不满意，于是过火的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感、冒险，稍有“诱惑”就会盲从。
浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与艰苦创业、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对组织、国家及整个社会的正常运作极为有害，必须予以纠正。
那么怎样才能克服浮躁心理呢？
1．在攀比时要知己知彼
“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。
2．要有务实精神
务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是开拓的基础。没有务实精神，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应弄懂的。
3．遇事善于思考
考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。
克服浮躁，脚踏实地,有容乃大、戒娇戒躁、不紧不慢
在我们的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐最大的敌人。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源，它的表现形式呈现多样性，已渗透到我们的日常生活和工作中。可以这样说，我们的一生是同浮躁斗争的一生。--《浮躁》
天气是一如既往的炎热和沉闷，我的心也像这天气一样，很是浮躁，安不下心来去做一件事情。
毛主席教导我们说：“世界上怕就怕认真二字。”说的就是如果我们能安下心来认真做一件事情，就没有做不好的。我觉得非常对。我们做事情很多时候都是半途而废，在开始的时候是一腔热血，然后是热情消退，最后完全放弃。是什么原因让我们放弃呢？是浮躁的心理，是急于求成、不愿面对困难的浮躁心理。我们总是在想着事情的最后成果，急于看到我们所作的工作的成果，而这些却不是一天两天能看得出来的，所以我们就觉得这些工作是没有意义的，于是选择了放弃。
如果我们能够坚持，真正的静下心来，认真地去学习、工作，我们做的会比现在后很多。只有拭去心灵深处的浮躁，才能找到幸福和快乐，那么，幸福和快乐在哪里？幸福和快乐其实就在我们每个人的心里。只要你愿意，你随时都可以支取。在很多时候，我们都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多时候，我们都急需在心中洒点水，以......>>
问题二：人太浮躁怎么办?人之所以烦在于有过多的执着，
把很多东西看得很重，
如钱、如事业、如名声。
佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。
放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。
这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，
无论好也好，坏也好。
建议看一下《老子》，
他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
问题三：心情浮躁怎么办？您好！当一个人心情不好时，我想都是源于心理的不平衡所导致。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。祝愉快！
心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。
心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。
这时需要的是心理补偿。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。
有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。
那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？
要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路。由此可见，青年人一定要正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。不要害怕，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的添加剂，它为生活增添了改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步的余地。处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说：人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。没有遗憾的生活是最大的遗憾。
为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段。
必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦。其实往往是白花时间，现实还是现实；明智的人是承认现实，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去。这样你就会减少心理压力，尽快平静下来，对那件事作个分析，总结经验教训，积极寻求解决的办法。在挫折面前要适当用点精神胜利法，即所谓"锭阿Q精神，这有助于逆境中进行心理补偿。例如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；被人误解或诽谤，要想到在骂声中成长的道理。
但是，在作心理补偿时也要注意，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，是最严格要求自己的进取者，是乐于向自我挑战的人。
记住雨果的话吧：笑就是阳光，它能驱逐人们脸上的冬日。...>>
问题四：人浮躁时怎么办？遇事急躁，缺乏耐心，沉不住气，这是一种不良的情绪。这种毛病在血气方刚的青少年朋友中较为常见。
诗人萨迪说过：”事业常成于坚忍，毁于急躁。的确如此，急躁常使我们不能冷静地审视客观条件而任意行事，其结果往往是事倍功半，甚至事与愿违，欲速则不达。
急躁与一个人的气质和性格类型有关，一般来说，胆汁和多血质的人往往比粘液质和抑郁质的人更易急躁。如A型性格的人有较强的紧迫感与竞争心，可见到他们整日忙忙碌碌、慌慌张张。却常是蜻蜓点水，一掠而过，钻不进去，沉不下去，因而效率并不见高，效果也不一定好。当然，除气质与性格对引有一定的影响外，与一个人后天所处的环境与教育、自身的修养、认识也有较大的关系。那么，应该怎样克服急躁的毛病呢？
1、认识到其危害。只有充分认识到某事的危害，才可能有自觉去克服的动机与力量。在实际中，急躁的人易带来以下不良后果：一是浮光掠影，挂一漏万。如看书时，有的同学走马观花，一目十行，但事后一回忆，却不知所云，做作业或考试时也是错误百出；二是骑虎难下，使自己处于尴尬境地。有些人喜欢说起风就是雨，美其名”雷厉风行”，一旦有个或听到个新奇的想法，就不顾自身的主客条件如何，鲁莽上阵，不做冷静的全面的利弊与可行性分析论证。其结果往往是半途而废，不了了之，甚至让自己下不了台；三是常感情用事，易发脾气，出言不逊，不计后果，不顾人家的自尊心与个性特点，一味强求别人与自己保持统一，从而使人际关系难以和谐。有时好心也得不到好结果。四是给自己造成不愉快、烦躁的心理，影响身心健康。
2、要形成冷静慎重，三思而行的习惯。要看到世界是复杂的，不可能都按我们个人的意愿行事，任何一件事都可能受到其他因素的制约。有时光靠”急”是解决不了问题的，反而易将事情弄糟。因此，要冷静地思考，慎重地决策，全面地分析各种可能出现的情况，耐心地处理，尽量避免一些偏差，提高办事的效率。如果条件暂时不成熟，一是尽可能创造条件，二是耐心等待时机，三是对不具备可能性的事就改换目标或途径，以免费力不讨好。
3、适时进行自我暗示，以消除可淡化急躁心理。如，当急躁情绪出现时，就自己提醒自己：”要冷静点，靠着心急能解决问题吗？心急只会把事情弄糟的。”何必太心急呢？”等，也可请人在发现自己有急躁情绪又没意识到时，及时提醒一下。从而帮助自己恢复情绪的常态，以避免急躁心理。
问题五：人在浮躁的时候怎么办建议自己一个人静一静，最好学会放空自己，另外可以读一些安静的书籍以及看看电影，或者去海边散散步，不过不要做傻事哦
问题六：心里总是会经常浮躁，该怎么办自己每天给自己按排一定量的任务。每当浮躁时，就快去做任务。很快就使自己忙碌起来。这样自己就会天天有成就感。
不蹉跎的生命就是这样练成的。
问题七：心情浮躁的时候怎么办？？？跑步，听歌，做运动，读书学习，做自己喜欢做的事情去缓和你的浮躁心情，希望对你有帮助！
问题八：人心很浮躁的时候该怎么办看看天空，看看海，这真的不是装逼，很多时候，你看到那么宽广的世界你的心会一下子豁然开朗
问题九：请问当一个人浮躁的时候，该做些什么呢？如何解决？浮躁是一种情绪状态，通常是指对某事物的发展过程，抱着过于盲目自信或消极悲观的看法或采取急于求成的措施促使事物的发展夭折的一种精神状态。了解了此概念之后，你应该明确一点，这种状态下的人不太适合做些什么，而应该督促自己不去做些什么，让自己亢奋、求急的心态冷却一下。给自己点时间，冷静一下，什么都不去想。据说，管理界有句关于驾驶汽车的心得名言，懂得及时刹车的司机才是好司机。
问题十：感觉很浮躁，应该怎么办？“浮躁”指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。浮躁是一种病态心理表现，鼎特点有：
1．心神不宁。面对急剧变化的社会，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心。
2．焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。
3．盲动冒险。由于集中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，只要能赚到钱违法乱纪的事情都会去做。这种病态心理也是当前违纪犯罪事件增多的一个主观原因。
人为什么会产生浮躁的心理呢？
1．从社会方面讲，主要是社会变革，对原有结构、制度的冲击太大。伴随着社会转型期的社会利益与结构的大调整，每个人都面临着一个在社会结构中重新定位的问题，于是，心神不宁，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成为一种社会心态。
2．从个人主观方面来看，个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。“人比人，气死人”。通过攀比，对社会生存环境不适应，对自己生存状态不满意，于是过火的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感、冒险，稍有“诱惑”就会盲从。
浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与艰苦创业、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对组织、国家及整个社会的正常运作极为有害，必须予以纠正。
那么怎样才能克服浮躁心理呢？
1．在攀比时要知己知彼
“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。
2．要有务实精神
务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是开拓的基础。没有务实精神，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应弄懂的。
3．遇事善于思考
考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。
克服浮躁，脚踏实地,有容乃大、戒娇戒躁、不紧不慢
在我们的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐最大的敌人。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源，它的表现形式呈现多样性，已渗透到我们的日常生活和工作中。可以这样说，我们的一生是同浮躁斗争的一生。--《浮躁》
天气是一如既往的炎热和沉闷，我的心也像这天气一样，很是浮躁，安不下心来去做一件事情。
毛主席教导我们说：“世界上怕就怕认真二字。”说的就是如果我们能安下心来认真做一件事情，就没有做不好的。我觉得非常对。我们做事情很多时候都是半途而废，在开始的时候是一腔热血，然后是热情消退，最后完全放弃。是什么原因让我们放弃呢？是浮躁的心理，是急于求成、不愿面对困难的浮躁心理。我们总是在想着事情的最后成果，急于看到我们所作的工作的成果，而这些却不是一天两天能看得出来的，所以我们就觉得这些工作是没有意义的，于是选择了放弃。
如果我们能够坚持，真正的静下心来，认真地去学习、工作，我们做的会比现在后很多。只有拭去心灵深处的浮躁，才能找到幸福和快乐，那么，幸福和快乐在哪里？幸福和快乐其实就在我们每个人的心里。只要你愿意，你随时都可以支取。在很多时候，我们都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多时候，我们都急需在心中洒点水，以......>>
二、心情不好怎么自我调节
当心情不好时，你可以采取一些自我调节的方法来改善情绪和恢复平衡。以下是一些有效的方法：
深呼吸和放松：深呼吸有助于放松身体和减轻紧张感。集中注意力，深吸气，然后慢慢呼气。你还可以尝试渐进性肌肉松弛，逐个放松身体的肌肉。
冥想和正念：冥想可以帮助你集中注意力，舒缓思维，并培养正念，即对当前的感受和体验保持开放、不加判断的态度。
身体活动：运动能够释放愉悦激素，提升心情。可以做些简单的伸展、散步、跳舞等活动。
写日记或记录：将负面情绪写下来，可以帮助你理清思绪，更好地理解自己的情感，并逐渐释放它们。
寻找支持：和朋友、家人或心理健康专业人士分享你的情感，获得理解和支持。
转移注意力：将注意力从负面情绪转移到其他事物上，例如看一本书、听音乐、做手工艺等。
积极思考：努力寻找积极的一面，用积极的眼光看待问题，并设想可能的解决方案。
培养兴趣爱好：参与自己喜欢的活动，能够让你投入其中，减轻压力。
设定小目标：制定一些小目标，完成它们可以增加成就感和自信心。
笑一笑：大笑可以释放愉悦激素，有助于改善心情。观看喜剧片、和朋友分享笑话，都可以帮助你笑一笑。
重视休息和睡眠：确保充足的睡眠，休息好有助于恢复心情。
减少压力源：识别和减少造成压力的因素，可能需要做出一些调整来减轻压力。
自我调节需要时间和实践，每个人可能会对不同方法有不同的反应。选择合适的方法，根据情况进行尝试，逐步找到适合自己的方式来改善心情。如果情绪问题持续或加重，建议寻求专业心理健康支持。
三、魔兽世界 恢复平衡怎么做 找到了不知道怎么破坏
一、大地图腾,当你4级时你就应该回到出生地接第一个职业任务了，
任务简单，后续任务只要在紫方块区域杀附近的元素怪就可以了。
大地的召唤[等级4]
与埃门谷的元素圣谷中的峡谷之灵谈一谈。
时机已经成熟。你的能力日益强大，可以和这个世界的元素之灵直接交谈了。
但是，我得提醒你。德莱尼人在无意间闯入这个世界，
突如其来的不速之客以及飞船坠落引发的负面效应激怒了大地之灵，破坏了元素间的平衡。
想要制造大地图腾，就必须与峡谷之灵交谈。你可以在位于西北方山丘地带的元素圣谷找到他。
任务奖励:
经验奖励: 270 XP
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二、千金马，首先为了速度完成任务，你必须知道在秘血岛有一个能让你速度加快100%的BUFF持续15分钟。
这个任务不要完成，以后在秘血岛和秘蓝岛能很方便的让你完成各项跑路任务。
秘血岛的使用路线要走右上方河尽头的石头那跳过去。进入蓝色区域BUFF会消失
据说是5级就可以接到这个任务。我是十级做“火焰的召唤”才回来的
凯希尔的信使[等级12]
凯希尔路口的凯希尔要你把血精灵即将入侵的消息通知
给止松要塞的止松老酋长、碧蓝岗哨的大主教梅内莱厄斯和奥德修斯营地的海军上将奥德修斯。
你只有15分钟的时间。（记住让雷象远离水体。）
任务需要:大主教梅内莱厄斯海军上将奥德修斯止松老酋长
你来得正好，。过去的一个星期里，血精灵在这片地区的活动变得更加猖獗。
我们的密探报告说，那些自称炎鹰部队的血精灵近期会袭击秘蓝岛。
我需要你去通知我们的同盟和同胞。
通知止松要塞的止松老酋长、碧蓝岗哨的大主教梅内莱厄斯和奥德修斯营地的海军上将奥德修斯。
事情非常紧急，所以我把我的雷象借给你。记住，一定要让它远离水域。
经验奖励: 900 XP
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三、火焰图腾，当你10级时你就应该到秘蓝岛中央找图伦[蓝点]接第二个职业任务了，其它训练师都会指引你回来，
火焰的召唤/第1步[先往右上方找到火元素接任务]
火焰的召唤/第2步[往左，在地图中上方的山洞里杀怪就可以了，紫圆点区域]
取回仪祭火炬，把它交给秘蓝岛灰烬林地中的坦普[红点]。
任务需要:仪式火炬
我的一个名叫赫图尔的同胞已经被你们那艘坠毁的飞船弄疯了。他开始要求当地所有的枭兽膜拜他。
一定要制止这样的行为！我们不能狂妄地以为自己是个神灵！恢复平衡的重任就交给你了。
首先，你必须到西边的止松要塞去，取回被那里的疯狂枭兽抢走的仪祭火炬。
将火炬带回来给我。
经验奖励: 850 XP
火焰的召唤/第3步，[在白色点找到草人，用仪式火炬烧掉就可以了]
任务提供:火印背包[内含回火元素的石头一个，骑象去做完任务后可以直接回火元素这来]
任务需要:郝特的灰烬
火焰的召唤/第4步，[回主城SM训练师那拿火焰图腾去吧]
四、水之图腾，当你20级时你就应该找主城训炼师先知·诺柏多接第3个职业任务了，其它训练师都会指引你回来
水之召唤/第1步[接任务，进城问卫兵就能找到]
与蓝谜岛中艾克索达里水晶大厅的先知·诺柏多谈谈。
我感觉到距离你上一次测试已经有一段时日了。这是因为先知·诺柏多对你有所要求。
你被派去学习了水元素的奥义因此你的智慧一定大有长进。
我相信你记得如何从卡林多上黑海岸的奥伯丁搭船到艾克索达吧?
你也记得哪里可以找到艾克索达里水晶大厅的先知，对吧?]
任务奖励:
经验奖励: 390 XP任务等级: 20
需要最小等级: 20
阵营:联盟
另：[我们不知道的……]这个任务可以让你在秘血岛中间岗哨内变身为血精灵，不过不可以换衣服。
水之召唤/第2步[找到水元素‘阿基欧斯’，就在秘血岛最上面鱼人村上方的水下。
从水面到水下水元素对话，要游18秒左右,而水下一般只有1分钟的呼吸时间。
水元素脚下有可以呼吸的缝，水下也有鱼人要注意不要引到了。]
任务提供:水息药剂
水之召唤/第3步[打就在左下方的山上打水元素就可以了，要从往右下方上山。]
水之召唤/第4步[打够水元素后回去交了，就得要你去灰谷了。
地图3中蓝色的是飞行点。红色的是装水点。]
在灰谷旅店还能接到无限变熊任务[莱恩的净化],建议你顺路做掉,中间数字就是做此任务的顺序。
莱恩的净化/1
找到发光的宝石，连同泰洛尼斯的日记一起交给阿斯特兰纳的莱恩·狼行者。
任务提供:泰洛尼斯的日记
任务需要:发光的宝石
在检查泰洛尼斯的遗物时，你发现了一本完好无损的日记。你收起日记之后就离开了泰洛尼斯的尸体。接下来你唯一要做的事情就是找到泰洛尼斯一直在寻找的那颗宝石。莱恩曾经提到过宝石就在这个地区，也许在鱼人的手里……
任务奖励:经验奖励: 1250 XP
水的召唤/第5步/[交了水后，还得拿水去杀水元素的下面去引个BOSS杀掉]
把泰阿希恩的头颅带到血谜岛给隐秘沙洲的阿基欧斯。
任务提供:纯净水容器
任务需要:纯净水容器泰阿希恩的头颅
我已经确定污染的来源了。那是一些疯狂研究的副产品，而你将要去结束它!
西南方的邪恶池塘是一个小营地。你会在那里找到渎神者泰阿希恩的研究。
他在那里制造污物并渗入了岛上的水源。
使用你从灰谷取得的纯水来摧毁他好几桶的储藏物。那一定会把他引出来。
我们会结束这一切!
任务奖励:经验奖励: 1850 XP
水的召唤/第6步[跟水元素对话后，去主城拿水之图腾吧]
把纯净水瓶带回蓝谜岛给艾克索达的先知·诺柏多。
任务提供:纯净水瓶
任务需要:纯净水瓶
我保留了一点灰谷的水，不是因为我质疑你处理情况的能力。而是，
我知道你会成功，所以我想确保你可以带点特别的东西回去给诺柏多。
来，拿着这瓶纯水。它会确保你得到一个非常强大的水图腾。
先知·诺柏多等着你回去艾克索达。
任务奖励:
你将学会:治疗之泉图腾
你将得到以下奖励:水之图腾
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四、风之图腾，当你30级时你就应该找主城训炼师先知·诺柏多接第4个职业任务了，其它训练师都会指引你回来
风的召唤/第1步
到蓝谜岛的狂风山尖和苏瑟拉斯谈谈。
虽然风看起来虚无飘渺，它却是一个普遍的力量，覆盖并弥漫在我们身边所有的事物。
虽然你看不见它，但这个洞穴的岩石大部分都是由风组成的，海洋的水里也充满了它，
没有它，火就不能持续燃烧。别让那些元素听到你在重覆这些话!
有这样智慧的人就在附近，你会想和他谈谈。苏瑟拉斯在断崖的北方边缘等着你。你会从他那里获得了解。
任务奖励:
经验奖励: 600 XP
风的召唤/第3步
带着空气漩涡回到蓝谜岛找艾克索达的先知·诺柏多。
任务提供:空气漩涡
任务需要:空气漩涡
虽然我其他元素的兄弟姊妹要你进行不同的任务，但我不会对你有更多的要求。你的船从我的天空掉落在这个地方，我想你已对这个意外做了许多“弥补”。我可以看见你已拥有所有的智慧来聪明地利用风元素。
带着我本质的这个部分回到先知·诺柏多那里，这样他就能帮你制作你的图腾。等你准备好，我就会让你飞回艾克索达。
任务奖励:你将学会:迅捷之风
你将得到以下奖励:空气图腾
经验奖励: 3050 XP
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