大家好，今天小编来为大家解答比基尼一字马这个问题，一字马,哪个是你心中的女神很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
一字马,哪个是你心中的女神
近日，北体校花付佳美一字马美照似一丝不挂在网络上引来众人围观。校花一字马美照似一丝不挂越看越难忍，尽显性感火辣身材。校花一字马美照似一丝不挂，可点开大图才发现，原来是穿了衣服的。付佳美1995年5月出生，是位体育舞蹈运动员，毕业于北京体育大学体育艺术系，现在是位平面模特，目前主要接拍杂志封面，淘宝模特、车模等。
这个来自广西艺术学院的舞蹈系学生在网络上走红，她的名字叫作李雪，来自哈尔滨，身高162，体重42kg。
4.星海音乐学院校花卓仕琳美艳私照曝光。卓仕琳貌美歌甜，身材修长，曾因宿舍“一字马”而爆红，被称“一字马女神”。
5.主持界又出了一个网络红人，她就是湖南卫视公共频道的主持人周薇，虽然周薇已经是一个非常专业的主持人了，也身经百战了，其实她也是才刚刚从湖南大学毕业的一名学生，她是湖南大学新闻传播学院的大学生，因为主持WBC世界职业拳击争霸赛而红遍网络。周薇有着172cm的身高，有着纤长的大腿，近日发布了一组身穿性感比基尼，却又待着拳击手套的性感照片，照片中，周薇还摆出了一字马的姿势，该组照片也迅速在网上走红。
6.再也不说我会一字马了，跟人家一比，简直弱爆了。”近日，一位女孩在墙面上做出“一字马”（俗称“劈叉”）高难度动作的照片走红网络。照片上的女生两腿撑在墙面，身体呈倒挂式，手还能触到脚踝，引发众多网友“膜拜”，被称为“新版一字马女神”。近日，被证明该女生为中国艺术体操队队员舒思瑶。
7.中传大学14级表演系美眉王瑛瑛近日晒出一字马照片，从小学习体操的她功底深厚，面容酷似韩星林允儿的她会是未来影后吗？
练了一字马,还要不要练其他的了
一字马这种神技能为什么不秀呢？会一字马的女生柔韧性简直好到爆，一字马炫酷拽的动作，完全让人惊叹呀。我是男生，要是我会一字马，我也分分钟秀出来呀。
（1）一字马有多难练
一字马的本质其实就是拉筋，前腿拉腿后侧筋，后退拉腿正面筋。拉筋对于身体有很大的帮助，可以打开穴位和筋络。双腿尽量伸直分开，然后坐在地上，双脚勾脚。这是练一字马的基础，韧带的开度。还可以直立，然后弯腰，双手抱住自己的小腿部或者下垂。接着坐地，一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖冲下。上身直立、胯放正。之后身体向后下腰“向后躺”。最后是大筋训练法。成人女生没有基础的需要练半年左右才可以达到。
（2）不要只秀一字马
只秀一字马太少了，让你的技能亮瞎我的眼睛吧，腹肌，蜜桃臀，比基尼桥，斑比跪。随便来一个都秒杀众人了。要知道这些和一字马一样，需要不断克服困难甚至痛苦，不断坚持下去才能形成。这些都不是动动嘴皮子就能有的。我佩服每一个拥有神技能的人，用汗水来打造好身材值得敬佩，不信你试试，能坚持一周我就服你。
（3）秀身材
秀身材是取悦自己，和自己过去的身材作对比，给自己打气。好身材也是对自己坚持锻炼的嘉奖，努力总会让你有所收获。有人说秀身材是在炫耀，对呀，我就是在炫耀。不服气，你也来呀。
女生秀的其实不是一字马，而是自己坚持之后的蜕变。
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