大家好，如果您还对早睡软件不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享早睡软件的知识，包括早睡打卡软件哪个好的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
手机早睡软件被惩罚了怎么解除 急急急
尝试连接电脑，在电脑里通过删除该软件的安装文件夹或相关程序来解除该软件的功能，使其无法运行，实在很着急可以考虑刷机或者在设置页面强行结束改程序的进程。
我要早睡”是一款新颖、实用的睡眠辅助软件，巧妙解决了“躺在床上玩手机不睡觉”这一世界性难题。“我要早睡”能有效改善作息时间，提高睡眠质量，是居家旅行必备的手机应用。
如何才能坚持早睡早起
生活上有一些人养成良好习惯早睡早起，就算晚上和早上不用看时间，身体本能的按时休息，按时起床。这就是一直以来养成的好习惯，让他们晚睡晚起可能就适应不过来了。大家都知道晚睡的危害，但是夜猫族还是一如既往的晚休息。知道吗？坚持早睡早起身体会有神奇变化，看完再决定你还要不要做赖床党、夜猫族。
早上最好的时光在8点前，早睡早起带来6个惊人变化：
1、快乐感更强
早睡早起是可以让快乐感更强，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
2、精力更旺盛
早睡早起的人通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。早上的精力是比晚上还有旺盛。
3、抑郁风险小
爱熬夜的人更容易患上抑郁症。习惯早起早睡的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
4、上午效率高
早上效率高,记忆力也是最好的时候,应抓牢这一天当中最宝贵的时间。夜猫族睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。
5、做事更认真
责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。早起早睡的人头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。相反，晚睡晚起的人因长期睡眠不足，脑细胞还不够清醒，时常想睡觉，容易产生错听。
6、成绩更好
一天之计在于晨,早起对学生是有好处的,因为早上脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。比起晚睡晚起的学生，他们的生活更规律，学习用功，且没有熬夜带来的健康问题。这也是为什么学校要规定早读的原因，利用好了成绩也自然好。
以上6点，是每个人都可以做到的事。对于第6点可能有的人会不赞同，比如说晚起的学生也成绩也很厉害。事实上科学家证明，晚睡晚起的人记忆力降下，没有充份发挥大脑，早睡早起的人成绩比例高于晚睡晚起者。有的人甚至会问，除了工作、上学起那么早，那平时休息时间起那么早干嘛呢？怎样才能坚持到底？
解答：
所谓的早睡早起对身体好，强调的是要养成一个有规律的生活作息习惯。要早睡早起，做好时间规划，并且保证计划的有效执行。学会自律，善于管理时间，想做的事就鼓起决心坚持做下去。
按时早上起床，吃过早餐之后休息一下，然后锻炼一下身体，迎接初升的太阳，充满激情工作/学习。平时还可以运动、听音乐、看书、下棋等。坚持的过程会很有成就感，能够快速提升体质、气质、智慧的三种用钱换不来的财富。
每天按时休息，晚上最佳休息时间为10-11点，到早上6-7点。睡眠不足会影响工作学习，影响身心健康，引发各种疾病，但同样睡眠过多也有害。长期以来会引起大脑营养乏力、精神萎靡等等，久之使人懒散，产生惰性。这个冬天不要晚睡和赖床，早睡早起生命在于坚持。说说你的想法。
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晚上睡不着必备软件
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养成早睡自律的方法
早睡的方法
01
循序渐进保持早睡的习惯。
你可能是一个资深的夜猫子，每天都要到晚上一二点钟才会收起电脑和手机洗洗睡觉。晚睡给皮肤和身体带来的坏处这里我就不赘述了，那么你现在需要做的就是提前你的睡觉时间。具体做法是以半个小时为限制，阶梯式提前你的睡觉时间。比如你平时12点睡觉，你今天就可以让自己11点半睡觉，保持一周11点半睡觉的时间，再设定11点睡觉。具体周期可以根据自身情况自行调整，我总结的秘诀，十分好用，你可以试试。慢慢调整至10点左右睡觉就是最好的睡眠休息时间了。
02
下班后去健身锻炼。
最理想的健身时间莫过于下班后的时间了，当你锻炼之后的3个多小时之后，你的体温会开始下降。此时，你的身体便会提醒你：是时间改睡觉了。于是乎你就可以非常轻松的进入睡梦中，从而实现你早睡的愿望了。
03
拒绝拖拉，高效率提前完成任务。
所谓“今日事，今日毕”，说的就是让我们当天完成当天的任务，不要拖拖拉拉。因为有些人有拖延症，喜欢把事情拖到很晚去做，那么你睡觉的时间自然就会被你的拖拉占据一大部分了。所以，高效率的去完成任务，提前把事情做好，为你的睡眠留出必要的时间，相信你可以早早的进入梦乡。
04
找一个人督促自己。
这也是一个很好的办法，如果你自己没有办法控制自己早睡，那么就请你找一个或几个人督促你早睡吧。如果你是个屡教不改的晚睡者，唐僧式的念咒督促法也可以一试。在别人督促的情况下，慢慢让身体养成良好的生物钟，以后就可以自己早睡了。
05
珍爱睡眠，远离手机。
为什么有人说我失眠，我睡不着？那是因为你的手里攥着一个手机，一个你不停刷新想要穷尽所有未知消息的东西。你不是不想早睡，而是你总是想玩手机，刷微博，人人等各种社交网站。亲，各种未读消息你是看不完的，不如此刻先睡觉，让劳累了一天的身体和大脑好好放松一下，明天早起再去接受那些未读的消息好吗？