极限酷跑，极限跑酷下载安装

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跑酷和酷跑的区别

1.跑酷与酷跑在本质上有明显的区别。跑酷是一种极限运动，它依托于身体的灵活性和技巧，使人们能够在各种环境中迅速而有效地克服障碍，体现了人类的潜能和身体极限。而“酷跑”通常指的是一款手机游戏，玩家在游戏中控制角色通过奔跑、跳跃和避开障碍来得分或完成关卡。

2.跑酷强调的是速度、实用性和技巧，是一种具有观赏性的街头极限运动。它要求参与者以最快速度通过障碍，同时保证动作的连贯性和安全性。另一方面，“酷跑”游戏则是一种数字娱乐形式，它模拟跑酷运动，通过虚拟角色和数字障碍物的互动来提供娱乐和挑战。

酷跑和跑酷有什么区别

没有区别，酷跑即跑酷。

跑酷（Parkour）是以日常生活的环境为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。一个专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并把它减到最小。

跑酷不仅可以强健体质，使得自身越发敏捷，反应能力更加迅速。

跑酷即Parkour，有时简写为PK，常被归类为是一种极限运动，做这项运动的人只是将各种日常设施当作障碍物或辅助，在其间跑跳穿行。

目前有多种中文译法，除“跑酷”外，还有“暴酷”、“城市疾走”、“位移的艺术”。香港译作“飞跃道”。

扩展资料

跑酷的一大特色是高速及高效(Efficiency)，参与者需要有效地运用身体，以最省力最直接方法到达目标，这和FreeRunning有近似的训练方法，但后者较着重表现自我及自由的移动。高效(Efficiency)并包括减少受伤，最快及最持久。

同时这也是一种生活的艺术。在日常生活中也是有用处的。比如当你遇到了很大的危险，必须逃跑的话，如果面前有一堵很高的墙，会自由飞越就可以快点儿逃生。

跑酷将周围任何可以利用的环境设施“为我所用”，这种“移动的艺术”既不需要特别的设备，也不需要专门训练。人体是从事这项运动的唯一的工具，对所有人来说，这就是运动的规则，因为它结合了所有人体的自然能力，比如跑、跳、攀爬等。

参考资料来源：百度百科-酷跑

酷跑是什么运动

酷跑是极限跑酷运动。

酷跑作为一种新兴的户外运动，近年来受到了越来越多人的喜爱。它通常在城市环境中进行，参与者需要借助各种障碍物、楼梯、栏杆等环境设施，进行快速的奔跑和跳跃。这种运动强调速度、灵活性和反应能力，要求参与者在复杂多变的环境中展现出高超的奔跑技巧。

酷跑运动的核心特点：

1.极限挑战：酷跑是一项追求速度和刺激的运动，参与者需要在各种环境中挑战自己的极限。通过跨越障碍物、跳跃间隔、穿越狭窄通道等动作，体验刺激与成就感。

2.灵活性和敏捷性：在酷跑过程中，参与者需要快速做出决策和反应。他们需要灵活应对各种突发情况，如不平坦的路面、狭窄的空间等，保持身体的协调性。

3.重视技巧和技巧的训练：酷跑不仅仅是快速奔跑，更是一项技巧性很强的运动。参与者需要经过长时间的训练和实践，掌握各种奔跑和跳跃技巧，以确保在各种环境下的安全奔跑。

酷跑运动的发展状况：

酷跑作为一种新兴的户外运动，在全球范围内迅速普及。越来越多的人加入到这项运动中，享受其带来的乐趣和挑战。同时，酷跑也逐渐成为了一种竞技运动，各种比赛和活动不断涌现，为参与者提供了更多的展示机会和挑战空间。

总之，酷跑是一项充满挑战和乐趣的极限跑酷运动。它需要参与者具备速度、灵活性和反应能力，并经过长时间的训练和实践。随着越来越多的人加入到这项运动中，酷跑也逐步发展成为了一项竞技运动。

酷跑怎么训练

跑酷是一项街头疾走极限运动，有点Free-running的意思，再配合猿猴一样的灵活攀越。不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。它帮助你只用本身的力量穿越任何障碍物，或到达一个目的地。跑酷不仅是门运动的艺术，也是一种生活方式，跑跳攀爬中的自由灵魂在运动中无限伸展，这的确是一门艺术

1.身体协调性很重要，也讲天赋。如果天生协调性好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有点“麻烦”了，一定得花大工夫好好练练身体协调性。

2.力量是不可或缺的东西，可以说，力量跟不上的话，永远只能停留在某个台阶而不能进步。肩部、臂部、背部、腹部，还有下肢的力量，要全面练习。

3.弹跳不是一定必需的素质，但对跑酷有很大帮助。

4.其实最重要的是，勇气！每个人都有恐惧心理，但事实往往是，越紧张，身子越放不开，越容易受伤。

除了自己战胜心魔之外，还要到类似室内训练馆的地方练习，因为这种地方备有垫子，在练前空翻、后空翻、墙壁翻转时，不容易受伤。

找到自信后，就可以出去实战了。

锻炼时的基本功要求，简单的动作要求及锻炼方法：

⒈韧带要求——最重要的项目，尤其是针对腿（劈腿），手臂和腰部（拱桥）而言；

⒉弹跳能力——可以利用蛙跳来锻炼。慢慢地从矮到高，近到远。而且要锻炼着地的准确性；

⒊落地即起——十分强调距离感的项目。人在远处或高处跳跃落地时，再利用侧滚马上站起来或继续下一个动作；

⒋手／肘弹跳——在奔跑的过程中碰到角落及障碍物，或要加大跳跃距离时。同时利用手或肘部在墙壁上的推动来增加跳跃的距离；

⒌准确／精确跳跃——锻炼从一个目标跳到另一个目的地。从开始的近距离到最远的距离跳跃，是为了锻炼着地的准确性；

⒍翻墙——最基本的锻炼。一阵轻松的助跑之后，快到目标时力量开始上提，先利用一个脚顶着墙壁，然后手抓着墙。再马上用另一只脚推墙，将第一只踏墙的脚顶上去，双手再助力一下。一般分成正面双手按跳上去和背坐式转身上去的；

⒎TIC-TAC——锻炼时最常用到在避开一些障碍物的普通手法。速度不能减低太多，在跑的过程中，当你前面出现一口井，那就踏着井口附近的树或墙面，弹过去再继续向前跑。整个过程只能用脚，手不能用！高手可以踏4、5次翻过去；

⒏手／肘弹跳后手抓——锻炼手的反应速度。利用手跳之后马上再利用手继续快速地抓住下一个目标！也可以用一手跳一手抓或两手从一个墙壁推弹后去抓另一个墙壁等；

⒐降落练习——高运弹跳之后，落地时只利用双腿来缓冲，而不能利用侧滚来继续下一个动作；

⒑盲跳——这个比较危险。在熟练准确性跳跃之后。在某些情况下的跳跃过程中可以闭上眼睛。但是照样能感觉到自己要降落的目的地；只要你跳跃之前已经扫描过目标位置，然后在跳跃的过程中根本就不去理会目的地，这个就是盲跳；

⒒前空翻及后空翻——要求是在做完360度的前空翻及后空翻都要尽量回到原位；

⒓前翻及后翻——可以用手来支撑。要求也是在做完360度的前翻及后翻都要尽量回到原位；

⒔平衡感——最常见的用手倒立。最好的方法就是倒立后往反方向用手走到目的地；

⒕侧空翻——有180度、360度和540度等。也有交叉翻或空中定型翻（就是空中翻到一半时，在空中突然慢下来再着地）；

⒖猫跳跃——学猫的动作那样。从一面墙跳到另一面墙时学猫的降落方法！一般有两种方法，脚滑法和手抓法；

⒗猩猩跳跃——常见的基本功。像猩猩一样，在奔跑的过程中用我们的双手按着障碍物然后双脚打开跨过去；

⒘精确度及平衡训练——在一根管子上来回行走及学猫爬；

⒙插入练习——在奔跑的过程中利用单脚或双脚甚至身体任何一个部位先开始冲进一个进口处，如：天窗，窗口等；

⒚空翻／手翻过障碍——一般先从侧翻开始的。高度都是以腰部的高度先开始的，刚开始可以先用手撑一下或让朋友在旁边帮忙推一推；

⒛单杠练习——可以用来锻炼手抓力量。对一般想练空翻的朋友来说，先从单杠中找出在空中翻身或转身的感觉是最安全的。