一、助眠的app有哪些
一、白噪音APP
睡眠小助手，可以听风声雨声鸟叫声，安静又平和。
二、萤火虫睡眠APP
有调理呼吸的一个功能，然后可以选择睡眠音乐，设置闹铃神马的，定好睡眠时长就可以，很方便！还会出睡眠状况报告。
三、蜗牛睡眠APP
可以记录呼噜声和梦话。
四、潮汐APP
选择睡眠状态后，手机就进入不可以玩游戏的状态，失眠障碍扫清70%。
五、海豚睡眠APP
界面吼清新，还有哄睡觉选项，有心灵瑜伽神马的，很适合睡前放松。
扩展资料：
有助于睡眠的方法：
1、有规律的作息时间
睡前应该断电几小时，这几个小时不应该用来上网寻求瘦身计划，反而是睡眠的最佳时间段。只有保证规律的作息时间，才能提高睡眠质量。
2、做瑜伽
虽然不建议睡前做繁重的有氧运动，但是很多人仍然是深夜瑜伽的死忠粉。瑜伽可以伸展并放松肌肉，年纪大的人每天做瑜伽运动将有助于更好的睡眠。
3、睡午觉
午睡被称为“分段式睡眠”，其作用要远胜过“恶补式睡眠”。午睡不仅可以提高下午的工作质量，还可以使身体得以放松，更能提高夜晚的睡眠质量。
参考资料来源：人民网-盘点:有助于睡眠的10种方法
二、外国的助眠都在哪个app
该助眠APP是ASMR。
外国的助眠可以帮人们放松身心缓解压力，让人能够更好的入眠，这种外国助眠在ASMR软件上可以找到，ASMR就是一款为用户的耳朵提供各种音频的APP。
ASMR助眠提供外国知名的ASMR主播助眠声音资源，每天更新大量悦耳的助眠声音，丰富的分类选择，让你睡前更加轻松，放松你的大脑，快速入睡，软件内ASMR资源丰富，选择不同的地区资源，聆听世界的声音。
三、有什么有助于睡眠的app吗
经常失眠怎么办？9款最好用的助眠APP，全部免费哦
来自资深熬夜、失眠党，强烈安利轻松入睡的APP，分享给大家哦
白噪音
睡眠小助手，可以听风声雨声鸟叫声，安静又平和～
萤火虫睡眠
有调理呼吸的一个功能，然后可以选择睡眠音乐，设置闹铃神马的，定好睡眠时长就可以，很方便！还会出睡眠状况报告
蜗牛睡眠
特别的是它可以记录你的呼噜声和梦话！在没用这个之前，我也不知道自己会打呼
潮汐
白噪音&睡眠记录，选择“睡眠”选项后，手机就进入不可以玩游戏的状态了，失眠障碍扫清70%
海豚睡眠
界面吼清新！还有哄睡觉选项，有心灵瑜伽神马的，很适合睡前放松
睡眠大师
阔以检测睡眠质量音乐的选项超级多，午后街头啊海滨吉他啊之类的都有
小睡眠
小睡眠声音也超级多，还有3D音效！我最喜欢的是浇花喷雾～
催眠风扇
非常沙雕有趣的软件，只有电风扇的风声，感觉回到了小时候～
睡眠声音
超简洁，只有声音，不喜欢复杂操作页面的盆友可以pick
另外失眠的朋友还可以考虑睡前吃两粒灵芝酸枣仁，可以提高睡眠质量，缓解焦虑的心情。
平时要有定期更换床具的习惯，买自己喜欢的床品和被套，一张舒服的床可以缓解学习工作的疲劳嗷～而且睡的好皮肤会好还不容易衰老！