佳木斯快乐舞步健身操第五套歌曲
第一节、上肢运动
配套歌曲：《绿旋风》，作词：屈塬，作曲：何沐阳，演唱：凤凰传奇。
第二节、肩部运动
配套歌曲：《阿妹的情歌》，词曲：和文光，演唱：达坡玛吉。
第三节、扩胸运动
配套歌曲：《火辣辣的军营火辣辣的兵》，作词：侯汉瑜，作曲：老兵，演唱：太阳花（赵英杰）。
第四节、体侧运动
配套歌曲：《兄妹来当兵》，作词：史全，作曲：刘党庆，演唱：白马人组合。
第五节、体转运动
配套歌曲：《心花开在草原上》，作词：刘新圈、郑琳，作曲：石焱，演唱：吉娜。
第六节、腰腹运动
配套歌曲：《阿瓦人民唱新歌》，词曲：杨正仁。
第七节、下肢运动
配套歌曲：《士兵的桂冠》，作词：贺东久，作曲：印青，演唱：蔡国庆。
第八节、整理运动
配套歌曲：《父亲的恩情》，演唱：范海荣，专辑：《英格玛腾格里》。
5附加4节健身操
第一节、体转运动
配套歌曲：《唐古拉》，词曲：薛西语，演唱：王麟、完玛三智。
第二节、体侧运动
配套歌曲：《疯狂爱爱爱》，词曲：檀东晓，编曲：田超，Rap词：王伊华，演唱：办桌二人组、慕容晓晓，Rap唱：后羿。走“企鹅步”。
第三节、腰腹运动
配套歌曲：《迷茫的爱》，词曲：郭玲，Rap词：冷漠，演唱：郭玲，Rap唱：冷漠。
第四节、肢体运动
配套歌曲：《伤不起》，作词：化石，作曲：老猫，演唱：王麟，Rap唱：老猫。
佳木斯快乐舞步健身操第五套的所有背景音乐的名字
第五套“佳木斯快乐舞步健身操”（行进有氧健身操）,共8节37个动作、8个曲目,总时长30分钟。
5.1第1节.上肢运动
配套歌曲：《绿旋风》,作词:屈塬，作曲:何沐阳，演唱:凤凰传奇。
5.2第2节.肩部运动
配套歌曲：《阿妹的情歌》,词曲:和文光，演唱:达坡玛吉。
5.3第3节.扩胸运动
配套歌曲：《火辣辣的军营火辣辣的兵》,作词:侯汉瑜;作曲:老兵;演唱:太阳花（赵英杰）。
5.4第4节.体侧运动配套歌曲：《兄妹来当兵》，作词:史全，作曲:刘党庆，演唱:白马人组合。
5.5第5节.体转运动配套歌曲：《心花开在草原上》，作词:刘新圈、郑琳，作曲:石焱，演唱:吉娜。
5.6第6节.腰腹运动配套歌曲：《阿瓦人民唱新歌》，词曲：杨正仁。
5.7第7节.下肢运动配套歌曲：《士兵的桂冠》，作词:贺东久，作曲:印青，演唱:蔡国庆。
5.8第8节.整理运动配套歌曲：《父亲的恩情》，演唱:范海荣，专辑:《英格玛腾格里》。
佳木斯快乐舞步健身操的第五套健身操
第五套“佳木斯快乐舞步健身操”的第八套健身操，于2012年8月份正式推出，通常被称为“佳木斯快乐舞步健身操2012-新八节”。全套健身操由8节37个动作、8个曲目组成，总时长约为30分钟。在原有基础上，敬枣特别增加了扩胸、转体和下肢运动。改版后的健身操在科学性、可行性、操作性及普及性方面更强、更完美。演练者通过这套操可以达到或实现“我健康、我快乐、我健身、我幸福”的精神状态和锻炼效果。所有动作的起步和换节都在左脚。
第一节是上肢运动，配套歌曲为《绿旋风》，由屈塬作词，何沐阳作曲，凤凰传奇演唱。动作要点是总体要求是横平竖直；全身放松，不要浑身绷紧；适当运用爆发力，做动作时要骤然加速，到位后骤然停顿，做出节奏感来。
第二节是肩部运动，配套歌曲为《阿妹的情歌》，由和文光作词，刘党庆作曲，达坡玛吉演唱。动作要点是胳膊锁住不动，靠耸肩去带动双臂，一步一耸肩。抬脚同时耸肩，落脚同时沉肩。
第三节是扩胸运动，配套歌曲为《火辣辣的军营火辣辣的兵》，由侯汉瑜作词，老兵作曲，太阳花（赵英杰）演唱。动作要点是扩胸时两肩尽量后张，把胸打开，后背有夹紧感。
第四节是体侧运动，配套歌曲为《兄妹来当兵》，由史全作词，刘党庆作曲，白马人组塌迅合演唱。动作要点是胳膊和肩部锁住不动，完全靠左右摆腰来带动上体，胯部不要随着动。上体中正，眼平视。
第五节是体转运动，配套歌曲为《心花开在草原上》，由刘新圈、郑琳作词，石焱作曲，吉娜演唱。动作要点是整节动作，挺胸、收腹，头正、颈直；把头颈和双肩锁住不动，靠腰部平行转体45度带动上体转动。
第六节是腰腹运动，配套歌曲为《阿瓦人民唱新歌》，由杨正仁作词作曲。动作要点是本节每个动作中，每行进一步皆向前送髋2次。“送髋”指的是髋部（大胯）向前送，可以理解为腰腹部向前送，向前挺髋。
第七节是下肢运动，配套歌曲为《士兵的桂冠》，由贺东久作词，印青作曲，蔡国庆演唱。动作要点是支撑腿要直膝站稳；做踢或蹬动作的腿要放松，先抬起大腿，大腿带动小腿，膝关节猛然绷直，着力点分别在脚尖、脚面、脚掌外侧边缘或者在脚跟。
第八节是整理运动，配套歌曲为《父亲的恩情》，由范海荣演唱，专辑为《英格玛腾格里》。动作要点是本节每组动作4拍，每次行进半步，占2拍，同时摆髋2次，即向刚迈出脚的一侧坐胯2次，左右交替。