大家好，今天我将向大家分享有关超级减肥王和超级减肥王美国版16季免费观看的一些独特见解，希望能够为你们带来新的思考和启示。
超级减肥王里面食物卡路里对照表
没查到超级减肥王的，还是贴个食物卡路里把
负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里还要多
这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势。
举例来说：一块馅饼含有350卡路里，可能只需要100卡路里来消化，这样，你的身体就会增加净250卡路里的脂肪。
但是，如果你吃一种只有50卡路里的食物，却需要150卡路里来消化。那么，你单单只是吃那种食物就耗掉100卡路里。
有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有着极好的负卡路里性质的。不必为了减肥，而挨饿。取而代之的是，应该吃很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。
蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿
水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。
果仁类：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等
主食篇
咖喱饭：640卡（大卡）什锦炒饭：
食物的卡路里含量——主食
阳春面：392卡牛肉面：540卡鸡肉饭 713卡
什锦炒面：860卡榨菜肉丝面：400卡炸酱面一碗：385卡焗海鲜：357卡火腿饭：690卡烤白菜：149卡
炸肉片：302卡牛肉蔬菜汤362卡意大利面：470克约500- 700卡什锦蛋包 227卡热狗堡 263卡海鲜汤 192卡
排骨饭面1碗 480卡混沌面 1碗560卡肉丝面1碗440卡方便面 100g 470卡白饭 140g 210白馒头：280卡
煎饼100克 333卡馒头100克 233卡花卷100克217卡小笼包（5个）200卡肉包子 250卡豆沙包一个215卡
水饺（10个） 420卡菜包 1个200卡咖哩饺一个 245卡猪肉水饺一个40卡蛋饼一份 255卡鲜肉包一个225-280
食物的卡路里含量——蔬菜
卡
叉烧包一个160卡小水煎包2个约220大卡韭菜盒子1个 260卡春卷100克 463卡烧饼100克 326卡油条 1条230卡
点心篇
花生豆花一碗180卡三鲜豆皮100克240卡烧麦100克238卡汤包100克238卡烙饼100克225卡白水羊头100克193卡
艾窝窝100克190卡爱窝窝100克190卡白吐司（1片）130卡米粉汤1碗 185卡粉丝 100克335卡粉皮100克64卡
凉粉100克37卡粉条100克336卡肉羹米粉一碗 350卡米粉汤一碗185卡炒米粉一碗 275卡广东粥 400卡
皮蛋瘦肉粥1碗 367卡鱼肉饭团1个205卡凉粉（带调料）1
食物的卡路里含量——奶类
00克50卡腐竹皮100克489卡腐竹100克489卡豆腐皮100克409卡
桂林腐乳100克204卡豆腐丝100克201卡薰干100克153卡酱豆腐100克151卡香干100克147卡豆腐干100克140卡
上海南乳100克138卡菜干200克136卡腐乳（白）100克133卡臭豆腐100克130卡北豆腐100克98卡酸豆乳100克67卡
南豆腐100克 57卡白薯干100克 612卡土豆粉100克 337卡地瓜粉100克 336卡大麦100克 307卡白薯（白心）100克64卡
白薯（红心）90克99卡豆腐脑（带卤）100克47卡豆
食物的卡路里含量——水果
汁（生）100克10卡绿豆凸一个 320卡红豆馅 100克274卡炒肝100克96卡
油茶100克94卡茶汤100克92卡小豆粥100克61卡黑轮一串 90卡猪血糕一串130卡鱼板一串 60kcal
玉米棒一串 100kcal油豆腐一块 80kcal贡丸串一串 100kcal香菇丸一串 90kcal蛋丸一串 90kcal多拿滋一串 70kcal
鸡香卷一串 70kcal龙虾棒一串 95kcal五味丸一串 80kcal豆鼓：100克244卡
肉蛋类
鸡蛋1个（58克，较大）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡）油
食物的卡路里含量——肉蛋类
煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡
鸭蛋（大，65克） 114卡（大，85克）。 180卡脂肪13克胆固醇565毫克
咸鸭蛋 88克190卡钙118脂肪12.7蛋白质12.7
鹌鹑蛋（10克）16卡火鸡蛋（80克）135卡松花蛋（鸡）83克 178卡松花蛋(鸭)90克 171卡煎蛋1个136卡
瘦火腿2片(60克) 70卡白切鸡1块(100克) 200卡烧鸭3两(120克) 1份356卡煎˙猪肉(140克) 440
火腿100克 320卡香肠 100克508卡蜡肠2条˙煎310羊肉前腿100克 111卡19.7g蛋白质
羊肉后腿102卡15.5g蛋白质羊肚：100克 87卡12.2 g羊舌100克225卡羊肉串(炸)100克217卡
羊肉(熟)100克215卡羊肉胸：100克215卡羊肝：134克17.9 g羊血：100克57卡 6.8g胆固醇92毫克脂肪 0.2g
猪血100克 55卡猪口条： 100克233卡猪蹄(熟) 43克260卡猪耳朵100克 190卡22.5g蛋白质猪肉(肥)100克816卡
超级减肥王的简要介绍
【发行时间】2004年09月（第一季）一季到三季1年一季，从第四季开始1年两季。已播出十五季。
【主演】Caroline Rhea....Herself- Host(3 episode， 2004-2006)
Alison Sweeney...Host
【地区】美国/中国/亚洲/澳大利亚/以色列/英国等多个版本。
【拍摄地】美国加州、洛杉矶、新加坡、马来西亚、印度、澳大利亚悉尼
主要人员
主持人：美国版：Caroline Rhea(S1-S3)阿里森·施威尼（Alison Sweeney）(S4-至今）
亚洲版：塞里玛'易卜拉欣（Sarimah Ibrahim）（S1）
教练员：鲍勃·哈珀Bob Harper（S1-至今）朱利安·迈克 Jillian Michaels（S1-S2，S4-S11，S14-S15），Dolvett（S12-至今），Jessie（S16-至今），Jen（S16-至今），金.莱昂斯（Kim Lyons）（S3-S4），Cara(S11)，Brett(S11），ANNA（S12），
执行制片人:本.西尔弗曼，戴维.布鲁姆， JD.罗斯，托德A·纳尔森，马克.库普斯
合作执行制片人:霍华德.欧文，托德·鲁宾，麦特.阿斯姆斯
导演:尼尔·迪格鲁特
摄影导演:尼欧.盖勒博
演员阵容制片人:埃里森.凯兹
超级减肥王是怎样减肥的
超级减肥王是运动减肥的
南瓜味甘性温，温暖身体，
可与虾仁、香菇、鸡肉等
一起制作南瓜咸饭或南瓜粥，经常食用也是很好的哦
羊肉补中益气，味甘性热，
是适合秋冬季暖身保健的食物，
我一般是想吃肉的时候来一点
苦瓜可以减少人每天摄取脂肪
量的25％，另外黄瓜、苹果
多餐少食，一感到肚子饿就马上蛋
选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或鸡。。。。。
其实还有一个更好的方法是我表姐告诉
我的在下面的聊天截图里一个月掉20是没问题的，
点开看看吧
超级减肥王的介绍
《超级减肥王》美国NBC热播节目，是一部真实记录减肥者生活各个方面的真人秀节目，通过鼓励超重的选手迎接挑战，进行全面的饮食控制和锻炼，用安全和推荐的方法减肥。被选上的选手将在节目中比赛减肥，在最短的时间内减下最多的选手即为胜者，可以获得高达25万美元的奖金。而在场外减重比率最高的人即成为“家庭超级减肥王”，获得10万美元的奖金。拍摄地区涉及多个国家，中国是《the biggest loser》在亚洲安家落户的第二站。节目自2004年09月起已经播出十五季，每周六、日12：30在CCTV2播出。