香蕉和苹果哪个的含糖量更高
苹果和香蕉相比，通常香蕉含有的糖分高。苹果水分较高，含糖量在15%左右，含有大量的纤维素及维生素，适量食用能补充部分身体所需的营养物质。而香蕉是一种热带水果，含糖量在20%左右。
水果中含蔗糖高的有哪些
含糖量最高的水果有以下：
1、芒果
大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果
2、火龙果
火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。
3、菠萝蜜
菠萝蜜吃起来很甜，也属于糖分较高的水果，但我们似乎高估了它的含糖量，菠萝蜜的含糖量只有15%左右。
4、荔枝
荔枝的含糖量大约在16%，吃起来就很甜，在含糖量的表现上荔枝很老实。
5、龙眼
龙眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾干的桂圆含糖量就更高了，能达到60%。
6、石榴
石榴的含糖量也很高，能达到17%，喝石榴汁的话很容易摄入过多糖分。
7、甜瓜
瓜如其名，大多品种的甜瓜甜度都在18%以上，有些会超过20%。
8、柿子
有些柿子的含糖量接近20%，而且柿子富含鞣酸，易与胃酸结合成块，所以不宜多食。
9、香蕉
香蕉富含淀粉等碳水化合物，综合含糖量超过20%，是补充能量的理想水果。
10、甘蔗
甘蔗的含糖量为20.7%，虽然含糖量很高，当如果啃着吃的话无需担心，你不会吃太多，但喝甘蔗糖水就另当别论了。
11、榴莲
榴莲果肉中的热量和含糖量都很高，碳水化合物含量为28%，很容易导致血糖升高或发胖，不过榴莲吃货们可能根本不在乎吧！
12、山楂
山楂吃起来很酸几乎感觉不到什么甜味儿，但山楂的含糖量达到了22%，是含糖量最高的水果之一。
13、释迦（番荔枝）
释迦的含糖量能够达到25%，多为蔗糖，被称为嗜甜者的情人，糖尿病的死敌。
14、冬枣
冬枣是含糖量最高的新鲜水果，含糖量能达到27%，一度被人怀疑是用糖水浇出来的。
此外，水果制成果干后含糖量普遍超高，柿饼、干枣中的糖分超过70%，不要多吃。
与此相反，有些水果虽然吃起来很甜，但含糖量并不高，比如西瓜、水蜜桃、草莓，含糖量只有5%左右，问题主要是不小心会吃太多。
最后，不建议大家喝太多鲜榨果汁，由于破坏了水果中的膳食纤维而增加了糖分吸收，而且鲜榨果汁极易氧化，并不是非常健康的选择。
什么水果含糖分最高
含糖量最高的一些水果主要是荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、菠萝、哈密瓜、石榴、柿子、蜜桔、芒果、榴莲、释迦等。
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